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date :2011年06月14日

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実は……

再びダイエットを再会してから実は1ヶ月経ちました(;゚∀゚)


やっぱり熱くなってくるとダイエットしたくなるよね?(`・ω・´) ← そうかな~?




で、実際に始めてから1ヶ月経って今のところの成果は
1.8kg減という結果です。
これってどうなんでしょうね?
ダイエットといってもご飯を抜いたりはしてませんよ。
僕がやってるのは、

・夜の間食をやめる。
・夕食を腹八分目にする。
・ご飯を減らして、おかずをたくさん食べる。
・晴れてる時はウォーキング(時間は35~40分)

この4つだけなんで、
たったこれだけで1.8kgも減量できているんで個人的には良い感じだと思ってます。
ただ……そろそろ体重が減らなくなる停滞期に入るでしょうから、
その時にやる気がなくならないように注意しないといけないですね(´・ω・`)
前回は3.5kgくらいの減量でやめてしまって、
冬のお鍋を食べすぎてしっかりとリバウンドしてしまいましたw



冬のお鍋はおいしいんだから食べすぎは仕方ない(`・ω・´) ← そのドヤ顔はやめなさい。



今回はなんとかそれよりも減量して、
減量した体重が維持できるように頑張りたいですね~。
そのために何かスポーツでもしないな~と考えてます(`・ω・´)
今の仕事に変わってから一日のほとんどを座ってるから体が動かしたくてたまらなくなるんですよね(;゚∀゚)
だからちょっとしたウォーキングだけでも気持ちいいです。
ダイエットのために始めたけど、
今はちょっとしたストレス解消にもなってます
だからもう少し体を動かしたいな~と思ってます。
実はやりたいことは心の中で決まってるんで、
実際にするようになったらまた書きたいと思います(^o^)



ちなみにウォーキングの時は『Walkmeter』っていうiPhoneのアプリを使ってます。
歩いたところが地図で表示されるのがとてもいいです(`・ω・´)



Walkmeter GPS ウォーキングストップウォッチ 5.0.9 for iPhoneApp
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス 価格: ¥600
更新: 2011/06/09





とりあえず今回のダイエット目標は5kg減量。
まだ半分にも達してないんでこれからもがんばりますよ(`・ω・´)


















……あ~、プ○ング○ス食べたいな~(´・ω・`) ← さっきの決意はどこに?
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プロフィール

猫夜亭

Author:猫夜亭
自転車とカラオケが趣味の普通のサラリーマンヽ(゚∀゚ )ノ
愛車は2013年モデルのRIDLEY『FENIX』ですヽ(゚∀゚ )ノ
以前ほどロードバイクに乗れなくなり、ほかの趣味に手を出そうとしてい……ませんよ、今は


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