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date :2012年04月19日

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暖かいというより暑い

朝一はまだ肌寒いですが、お昼になると最近本当に暑いですね(;゚∀゚)
ジテツウすると汗がけっこう出てきますね(´・ω・`)



ジテツウの時はのんびり走る……というよりはけっこう全力で走ってたりしますw
速度の出せる直線では自分の限界ぎりぎりの速度を出して(今は時速40㎞ちょいが限界)、
息が切れるくらい疲れたら、少し体力を回復させながらゆっくり走る。
呼吸が整って少し余裕ができたら、また全力で走る……を繰り返していますw




(`・ω・´)効率な練習かって?
(´・ω・`)たぶん、これはダメな気がするよw




有酸素運動にはなっていないでしょうねw
ただ最高速度を上げるなら、いかに重たいギアで走るかってことが重要だと思うんで、
重たいギアで全力で走れば、それだけ脚に筋肉がついてくるんじゃないかな~と考えてますw
ゆったり長い距離を走るのは、休みの日のロングライドですれば良いことですし、
どうしてもジテツウの距離が短いから、こんな練習方法しか思いつかなかったですw




(;゚∀゚)ちなみに朝は体が目覚めてないから、ゆっくり走りますよw




今の最高速度の40㎞を維持できる時間を今よりも数秒でも長くできるように、
もうちょいこれを続けてみようかな~と思います(`・ω・´)




↓の動画は最近ニ○ニ○動画で見つけたロードバイクの動画です。
BGMも素晴らしくて、これを見ると走りたくなります(*´Д`)
あまり時間も長くないんで、ロードバイクに興味がちょっとでもあるならぜひ見てくださいヽ(゚∀゚ )ノ










明日から当分雨でフラストレーションが溜まりそうですが、
ぼちぼち仕事頑張りますかヽ(゚∀゚ )ノ
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プロフィール

猫夜亭

Author:猫夜亭
自転車とカラオケが趣味の普通のサラリーマンヽ(゚∀゚ )ノ
愛車は2013年モデルのRIDLEY『FENIX』ですヽ(゚∀゚ )ノ
以前ほどロードバイクに乗れなくなり、ほかの趣味に手を出そうとしてい……ませんよ、今は


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