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date :2012年05月31日

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そろそろ始めよう

また減量しようかと思います(`・ω・´)
今の体重がかなり安定してきたので、ここでもう一段階減量して、
体重を60㎏を切るところまで持っていこうか思います。



(`・ω・´)60㎏を切る……高校生時代の体重に戻してみせる ← なんでだろうあの時代は痩せてたような気がしない



今回は約2㎏の減量を目指します。
ギリギリ59㎏を切るぐらいですかね。
たぶんプラスマイナスで1㎏は増減が毎日あると思うんで、プラス1㎏の時でもなんとか60㎏を切っている体重にする、という意味で58㎏台にします。




と、言ってもそれほど熱を入れてするつもりもなかったりします(;゚∀゚)w
また胃袋を小さくするための食事制限は、正直辛いし、たぶん今の僕だとくじけそうですw
あえてするとしたら、ツーリング(ポタリング)をした後の、ドカ食いは自重しようかと思いますw



(´・ω・`)走った後のご飯は美味しいから、つい食べ過ぎちゃうんです




後は休みの日の間食をやめる。
仕事中によく飲んでしまうコーヒーをノンカロリーの微糖、またはブラックにするw
晩御飯を毎日少しずつ減らす。
これぐらいですかね?
あとF5を乗る時に、心拍数を上げすぎないように走るほうが、ダイエットには効果的なんでしょうけど、
はっきり言ってそれはつまらないと思うんで、却下ですw



で、よく考えるとあまりダイエットだからと言って、何かを頑張る気がないことに今気が付きましたヽ(゚∀゚ )ノ ← えっ?
とりあえずダイエットするぞ、という気持ちと、毎日体重計に乗るだけでけっこうダイエットになるような気がします。
毎日体重計に乗るのって本当に効果あると思いますよ。
ちょっと食べ過ぎただけで、はっきりと数字に出ますからね(;゚∀゚)



(;゚∀゚)飲み会の次の日、体重計を乗るが本当に怖いですw



ダイエット期間は2カ月ぐらいを考えてます。
1月で1㎏減。
これぐらいがちょうど良いと思いますヽ(゚∀゚ )ノ
うまく痩せてきたら、ちょいちょい報告していきます。















(´・ω・`)……失敗したらこの日記は闇に葬りますw
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05/30のツイートまとめ

Nekoyatei

体がダルくてジテツウやめて電車にしたけど、満員電車で余計に疲れた('A`)
05-30 07:42

プロフィール

猫夜亭

Author:猫夜亭
自転車とカラオケが趣味の普通のサラリーマンヽ(゚∀゚ )ノ
愛車は2013年モデルのRIDLEY『FENIX』ですヽ(゚∀゚ )ノ
以前ほどロードバイクに乗れなくなり、ほかの趣味に手を出そうとしてい……ませんよ、今は


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